9 Ways Lactobacillus acidophilus kann Ihre Gesundheit profitieren

Probiotika werden immer beliebtes Nahrungsergänzungsmittel.

Interessant, jeder probiotischen können unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben.

Lactobacillus acidophilus ist eine der häufigsten Arten von Probiotika und kann in fermentierten Lebensmitteln gefunden werden, Joghurt und Ergänzungen.

Was ist Lactobacillus acidophilus?

Lactobacillus acidophilus eine Art von Bakterien im Darm gefunden.

Es ist ein Mitglied der Lactobacillus Bakteriengattung, und es spielt eine wichtige Rolle in der menschlichen Gesundheit.

Sein Name gibt einen Hinweis darauf, was sie produziert - Milchsäure. Es tut dies durch ein Enzym namens Laktase produzieren. Laktase bricht Laktose, ein Zucker in der Milch, in Milchsäure.

Lactobacillus acidophilus auch wird manchmal als L. acidophilus oder einfach acidophilus.

Laktobazillen, insbesondere L. acidophilus, werden oft als Probiotika verwendet.

Die Weltgesundheitsorganisation definiert Probiotika als “lebende Mikroorganismen der, wenn sie in ausreichenden Mengen verabreicht, ein Gesundheits pro fi tieren auf dem Host übertragen”.

Unglücklicherweise, Lebensmittelhersteller haben das Wort überstrapaziert “probiotische,” es Bakterien Anwendung, die nicht bewiesen wurde wissenschaftlich keine spezifischen gesundheitlichen Vorteile haben.

Dies hat die Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde führt das Wort zu verbieten “probiotische” bei allen Lebensmitteln in der EU.

L. acidophilus wurde als Probiotikum intensiv untersucht, und Beweise haben gezeigt, dass es eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann. jedoch, es gibt viele verschiedene Stämme von L. acidophilus, und sie können jeweils unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Körper.

Neben Probiotika, L. acidophilus kann natürlich in einer Reihe von fermentierten Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich Sauerkraut, Miso und Tempeh.

Ebenfalls, es ist auf andere Lebensmittel wie Käse und Joghurt als Probiotikum hinzugefügt.

Im Folgenden sind 9 Wege, auf denen Lactobacillus acidophilus kann profitieren Ihre Gesundheit.

1. Es Hilfe Cholesterin reduzieren

2. Es kann verhindern und Durchfall reduzieren

3.Es kann verbessern Symptome des Reizdarmsyndroms

4.Es kann helfen, Behandlung und Prävention von Infektionen der Scheide

5.Es kann die Gewichtsabnahme fördern

6.Es kann verhindert werden und reduziert Erkältung und Grippe-Symptome

7.Es kann verhindert werden und reduzieren Allergie-Symptome

8.Es kann verhindert werden und reduzieren Symptome der Neurodermitis

9.Es ist gut für Ihre Gesundheit Gut

Wie die meisten von L auf Reap. acidophilus?

L. acidophilus ist ein normales Bakterie in gesundem Darm, Sie können jedoch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen profitieren, indem sie es als Ergänzung oder den Verzehr von Lebensmitteln nehmen, die sie enthalten.

L. acidophilus kann in probiotische Nahrungsergänzungsmittel verzehrt werden, entweder allein oder in Kombination mit anderen Probiotika oder Prebiotika.

jedoch, es ist auch in einer Reihe von Lebensmitteln gefunden, insbesondere fermentierte Lebensmittel.

Die besten Nahrungsquellen von L. acidophilus sind:

Joghurt: Joghurt wird typischerweise aus Bakterien wie L gemacht. bulgaricus und S. thermophilus. Einige Joghurts enthalten auch L. acidophilus, sondern nur diejenigen, die Liste in den Zutaten und Zustand “leben und aktiven Kulturen.”
Kefir: Kefir ist aus “Körner” von Bakterien und Hefen, die mit Milch oder Wasser zugegeben werden kann, ein gesundes fermentierte Getränk zu produzieren. Die Arten von Bakterien und Hefe in kefir können variieren, aber es enthält häufig L. acidophilus, unter anderen.
Miso: Miso ist eine Paste aus Japan stammt, die durch Fermentierung von Sojabohnen hergestellt wird. Obwohl die primäre Mikrobe in Miso ist ein Pilz Aspergillus oryzae genannt, miso können auch viele Bakterien enthalten, einschließlich L. acidophilus.
Tempeh: Tempeh ist eine andere Lebensmittel aus fermentierten Sojabohnen. Es kann eine Reihe von verschiedenen Mikroorganismen enthalten, einschließlich L. acidophilus.
Käse: Verschiedene Sorten von Käse werden durch Verwendung verschiedener Bakterien. L. acidophilus ist nicht allgemein als Käsestarterkultur verwendet,, aber eine Reihe von Studien haben die Wirkungen der Zugabe es als Probiotikum geprüft.
Sauerkraut: Sauerkraut ist ein fermentiertes Lebensmittel aus Kohl. Die meisten der in Bakterien sind Lactobacillus-Spezies Sauerkraut, einschließlich L. acidophilus.
Anders als Lebensmittel, der beste Weg L zu bekommen. acidophilus ist direkt durch Ergänzungen.

Eine Anzahl von L. acidophilus Probiotika sind verfügbar, entweder allein oder in Kombination mit anderen Probiotika. Ziel für einen probiotischen mit mindestens einer Milliarde CFU pro Portion.

Wenn ein Probiotikum Einnahme, es ist in der Regel am besten so mit einer Mahlzeit zu tun, ideal Frühstück.

Wenn Sie neu zu Probiotika, versuchen sie einmal täglich für eine Woche oder zwei zu nehmen und dann beurteilen, wie Sie sich fühlen, bevor Sie fortfahren.

Wenn Sie an unseren Produkten interessiert, kontaktieren Sie uns bitte.

Email: [email protected]