Preis für Sauerkirschextrakt
1. Gewichtsverlust fördern Die Aufnahme von Sauerkirschen war mit einer verringerten Fettkonzentration im Blut verbunden, Prozent Fettmasse und Bauchfettgewicht. 2. Steigern Sie die Herzgesundheit Untersuchungen der University of Michigan legen nahe, dass Sauerkirschen kardiovaskuläre Vorteile bieten und das Schlaganfallrisiko senken können. Die Studie zeigte, dass Sauerkirschen PPAR-Isoformen aktivieren (Peroxisom-Proliferator-aktivierende Rezeptoren) in vielen Geweben des Körpers. PPARs regulieren Gene, die am Fett- und Glukosestoffwechsel beteiligt sind, und wenn sie modifiziert werden, können sie dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Es gibt verschriebene Medikamente, die das gleiche bewirken, aber sie haben schwerwiegende Nebenwirkungen, wie Herzinfarkt und Schlaganfall. 3. Hohe Quelle an Antioxidantien Anthocyane und Cyanidin sind zwei Bestandteile von Kirschen, die starke Antioxidantien liefern, Kirschen zu einem antioxidativen Lebensmittel machen; eigentlich, Eine im Journal of Natural Products veröffentlichte Studie ergab, dass die Nthocyane und Cyanidin aus Torten isoliert werden
4. Gicht behandeln Gicht ist eine schmerzhafte, arthritischer Zustand, der hauptsächlich den großen Zeh betrifft. Der große Zeh wird steif, entzündet und schmerzhaft durch überschüssige Harnsäure, was zur Bildung von Kristallen in den Gelenken führt. Diese hohen Harnsäurewerte werden Hyperurikämie genannt, und der Schmerz kommt von der natürlichen entzündungshemmenden Reaktion des Körpers auf die Kristalle. Ein hoher Harnsäurespiegel kann zu ernsthafteren Gesundheitsproblemen führen, wie Diabetes, Nierenerkrankungen und Herzerkrankungen.
5. Entzündungen reduzieren Kirschen sind eines der besten entzündungshemmenden Lebensmittel. Eine im Journal of International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie bewertete Kirschen’ Fähigkeit, Muskelschäden und Schmerzen bei anstrengendem Training zu reduzieren. In der Studie, 54 gesunde Läufer liefen durchschnittlich 16 Meilen über einen Zeitraum von 24 Stunden. Die Teilnehmer tranken sieben Tage vor der Veranstaltung und am Renntag zweimal täglich 355-Milliliter-Flaschen Sauerkirschsaft oder ein Placebo-Kirschgetränk.
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Einer der Vorteile von Kirschen ist, dass sie ein nährstoffreiches Lebensmittel sind, das reich an Anthocyanen ist, Quercetin, Hydroxycinnamate, Kalium, Carotinoide und Melatonin. In Ergänzung, Kirschen sind ein ballaststoffreiches Lebensmittel und eine ausgezeichnete Vitamin-C-Nahrungsquelle. Süßkirschen haben auch einen niedrigeren glykämischen Index von 22, was überraschend niedriger ist als bei Aprikosen, Trauben, Pfirsiche, Blaubeeren und Pflaumen. Eine Tasse Süßkirschen hat ungefähr:
87 Kalorien null Gramm Fett 22 Gramm Kohlenhydrate 3 Gramm Ballaststoffe 18 Gramm Zucker 1 Gramm Protein 10 Milligramm Vitamin C (16 Prozent DV) 2.9 Mikrogramm Vitamin K (4 Prozent) 88 Internationale Einheiten Vitamin A(2 Prozent DV) 306 Milligramm Kalium (9 Prozent DV) 0.1 Milligramm- Mangan(5 Prozent DV) 0.1 Milligramm Kupfer (4 Prozent DV) 15.2 Milligramm Magnesium (4 Prozent DV) 0.1 Milligramm Vitamin B6 (3 Prozent DV) 0.5 Milligramm Eisen (3 Prozent DV) 17.9 Milligramm Kalzium (2 Prozent DV) |