Beta-Hydroxybutyrat (BHB)

Was ist Beta-Hydroxybutyrat (BHB)?

Beta-Hydroxybutyrat (BHB), ist einer der drei Ketonkörper (Energie-Moleküle) Ihr Körper macht, wenn es anstelle von Kohlenhydraten auf Fett laufen ist. Es ist auch als 3-Hydroxybuttersäure oder 3-Hydroxybuttersäure bekannt (3HB)
Die drei wichtigsten Ketone Ihren Körper von Fettsäuren macht sind:
Beta-Hydroxybutyrat (BHB). Dies ist die am häufigsten vorkommende, Herstellung von bis zu 78% der gesamten Ketonen im Blut
Acetoacetat (AcAc). Es macht etwa 20% von Ketonen im Blut.
Aceton. Die am wenigsten reichlich, machen über 2% von Ketonen im Blut. Es ist nicht für die Energie.
Sowohl BHB und Aceton aus Acetoacetat abgeleiteten (AcAc), jedoch, BHB ist die Haupt Keton für Energie verwendet, weil es extrem stabil ist und reichlich, während Aceton wird durch die Atmung und Schweiß verloren.
Ihr Körper stellt zwei Arten von BHB
D-BHB: Dies ist die eine, Ihre Zellen für eine effiziente Energienutzung und deren in hohen Mengen produziert. Es ist verantwortlich für die Anti-Aging-Effekte von insgesamt BHB.
L-BHB: Dieser ist in geringeren Mengen hergestellt und kann nicht für Energie so effizient wie D-BHB verwendet werden. Es ist mehr hilfreich bei der Synthese von Fettsäuren.

10 Gründe Beta-Hydroxybutyrat (BHB) Ist ein Rockstar Kraftstoff

Killer Combo: BHB Salts + MCTs

Unter BHB Salzen mit MCTs erhöht das Blut BHB höher als Salz oder MCTs allein.
Schau mal:

Dieser graph, aus einem Patent von den Keto-Experten und Forschern Dominic Paul D'Agostino genommen, Patrick Arnold, und Shannon Kesl, zeigt, dass bis zu einem Maximum fuhr Blut BHB mit einer Mischung aus BHB Salz und MCTs Ergänzung von 1.33 mmol / L in nur einer Stunde.
Im Gegensatz, BHB Salze erhöht allein BHB auf maximal 0.93 mmol / L, während MCTs erhöht es auf maximal 0.53 mmol / L in einem ähnlichen Zeitrahmen.
Diese Combo kann auch als BHB Salze bei der Senkung des Blutzucker besser allein. Eine 4-Wochen-Studie zeigte, dass BHB Salz + MCT gehalten Blutzucker durchweg niedriger als BHB Mineralsalze während des gesamten Experiments.[*]
Damit, wenn Sie möchten, auf BHB laufen, Sie können durch das Hinzufügen einiger MCTs zu Ihrem exogenen ketones- es mühelos bekommen, wie leicht ist, dass?
Eine gute Möglichkeit, um die beiden zu kombinieren, ist in Ihren morgendlichen Kaffee oder in Fett Bomben wie Perfect Keto Mokka Fat Bomben.
Es gibt eine weitere Sache, die Sie die Vorteile der BHB Salze verstärken tun können: Fasten.

Wie funktioniert BHB Werke?

Beta-Hydroxybutyrat ist schwimmt um in Ihrem Blut, wenn Sie entweder zusätzliche Formen annehmen oder, wenn Ihr Körper macht Beta-Hydroxybutyrat, es ist in der Lage Verarbeitung in Ihrem Körper zu starten in Energie führt.
Es funktioniert, indem es in die Zelle gehen, tritt dann in die Mitochondrien (Energie-Fabriken) in welchem ​​Stadium es die Gruppe, Carboxylsäure spaltet und wird Acetoacetat (ein weiterer „Ketonkörper“). Schließlich im ganzen Körper in Ihrem Blut, Geweben, in denen viele andere Moleküle überqueren kann nicht, dann wird es in Energie verarbeitet.

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