suplementos de la artritis- La glucosamina, condroitina, y MSM
Muchas personas con artritis — en particular la artrosis — utilizar suplementos en su dieta para aliviar el dolor de la artritis. La glucosamina y la condroitina son los más conocidos. sulfonilmetano de metilo (MSM) es otro suplemento utiliza para aliviar el dolor de la artritis, pero no ha sido a través de la mayor cantidad de pruebas científicas.
Es importante consultar con su médico antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo. Su médico puede revisar los otros medicamentos que esté tomando y ayudarle a decidir si o no estos suplementos de artritis son adecuados para usted. en adición, Siempre siga las instrucciones en la etiqueta del medicamento. No tome más de los suplementos de lo recomendado.
La evidencia detrás de sulfato de glucosamina en algunos aspectos supera a la de cualquier fármaco utilizado para tratar OA: duración de la eficacia. Dos estudios de tres años han demostrado una reducción sostenida de dolor y los síntomas asociados en personas con OA de la rodilla, sino también una ralentización de la progresión del proceso de la enfermedad real. Ambos estudios emplean métodos específicos de rayos X para demostrar directamente una reducción de la tasa de los daños estructurales dentro de una rodilla afectada. De igual importancia es el hallazgo de que los efectos secundarios entre el placebo y los usuarios GS eran muy leves y no fue diferente entre los grupos, un testimonio de la seguridad a largo plazo y la tolerabilidad de GS.
La glucosamina proporciona los elementos básicos naturales para el crecimiento, reparación y mantenimiento de cartílago. También atrae el agua que sirve a la naturaleza similar al gel de articulaciones, ayudando a mantener la lubricación y absorción de impactos. La glucosamina es también un componente estructural a otros tejidos importantes, tales como tendones, ligamentos, válvulas cardíacas, membranas mucosas, cabello y las uñas.
Pero al igual que con muchos procesos corporales, la producción de glucosamina disminuye con la edad. Los estudios sugieren que la glucosamina suplementario puede reducir la rigidez, hinchazón, dolor y la degeneración asociada con OA, ya que es un componente clave en el cartílago y la salud de las articulaciones.
condroitina es también un componente importante del cartílago y la salud de las articulaciones. Esto ayuda al absorber el agua y proporcionar resistencia a la compresión. Los estudios sugieren que puede reducir el dolor, rigidez e inflamación y mejorar la función articular asociada con OA. Pero condroitina no se absorbe tan bien como la glucosamina y, cabeza a cabeza, glucosamina parece ser más eficaz. sin embargo, condroitina puede ser un buen complemento para el trabajo que su glucosamina está haciendo.
Metil-sulfonil-metano (MSM) es una forma biológicamente útil de azufre, el tercer mineral más abundante en nuestro cuerpo con amplias aplicaciones en todo. El azufre es un elemento crítico para el cartílago, y azufre de MSM fortalece tejidos de las articulaciones y ayuda con la elasticidad. Conocido como “mineral belleza de la naturaleza,”El MSM también mejora la salud de la piel, fortalece el cabello y las uñas, y puede mejorar la desintoxicación, acelerar la cicatrización y aumentar la energía.
La identificación de las diferencias entre los tres puede ayudar a entender por qué es posible que desee incluir la condroitina y el MSM en su régimen de glucosamina-que puede ofrecer un alivio más completo del dolor artrítico y ayudar a mejorar la función articular.
Uno de los hallazgos distintivos de estos dos 36 Los estudios mes es cómo los sujetos tomaron el GS. Muchos de los vendedores de productos de glucosamina recomiendan tomar tres dosis de 500 mg por día. sin embargo, la mayoría de la evidencia que revela un efecto terapéutico de GS ha utilizado una dosis única de 1,500 mg. Dejando a un lado la evidencia para apoyar este régimen de dosificación, una sola dosis diaria también hace que el cumplimiento de un conjunto mucho más fácil. Una botella de GS permanente situado al lado del cepillo de dientes o en el centro de la mesa de comedor, ligado al conocimiento de que “Una vez al día es todo lo que necesito” es probable que promover una mayor frecuencia de uso y aplazar la necesidad de comprar una Gingko extraer para ayudar a recordar a tomar tres veces al día.
La glucosamina, condroitina, y MSM, Es una buena elección para la artritis suplementos.
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