Natural contra la ansiedad、productos eficaces del sueño

Qué es la ansiedad?

Ansiedad, también conocida como la neurosis de angustia, es el tipo más común de neurosis, caracterizado por una experiencia de ansiedad. Se puede dividir en ansiedad crónica, es decir, ansiedad generalizada y ansiedad aguda, es decir, ataque de pánico dos formas. Las principales manifestaciones son: preocupación nerviosa y sin objetos objetivo claro, inquietud, y síntomas de disfunción autonómica, tales como palpitaciones, estrechar la mano, transpiración, micción frecuente, etcétera, y la ansiedad deportes. Atención a distinguir entre la ansiedad normal de, tales como la gravedad de la ansiedad no es consistente con los hechos o situaciones objetivas, o la duración es demasiado largo, puede ser la ansiedad patológica.

en adición, idebenona también puede inhibir la producción de peróxidos de lípidos. En modelos animales, idebenona tiene un efecto positivo en la producción de energía mitocondrial.

Productos Naturales extracto de hierbas:

acanthopanax extracto extracto senticosus 0.8%
extracto de semilla de fecha bífida 2%
Griffonia extracto de 5HTP 99%
extracto de valeriana
extrac Cordyceps sinensist

materias primas sintéticas:

La melatonina 99%
polvo tofisopam 98%
luteolina en polvo 98%

SUGERIR

1. Sin prisa, aprender a relajarse física y mentalmente
   Ejercicios de respiración, ejercicios de exploración corporal y ejercicios de relajación muscular progresiva son eficaces en el alivio de los síntomas físicos y mentales de los trastornos de ansiedad. Los que están en necesidad puede pedir al personal de atención de salud para los detalles. Para los métodos de práctica específicas, por favor refiérase a la sección de demostración en la página web del Servicio de Salud del Estudiante.

1. aceptar la ansiedad, usar la razón y la acción
   aceptar la ansiedad, mantener una actitud positiva, y afirmar la capacidad y la fuerza del auto. A la vista de los problemas, hay que ser objetivo y evitar situaciones catastróficas. Cuando sea necesario, hablar y discutir con personas de confianza, y hacer un buen uso de los recursos de la comunidad para buscar activamente soluciones.

1. Vida saludable, vida feliz
   Ralentizar el ritmo de la vida (un trabajo lento)
   Muchas personas con trastornos de ansiedad son a menudo abrumados por el estrés mental a largo plazo, ya que son demasiado exigentes, y que tienen que realizar los siguientes cambios:
   Organizar adecuadamente el trabajo, reservar tiempo de descanso entre cada obra
   Centrarse en el trabajo diario y comedor, aprender a vivir en el momento
   Cuidar de sus necesidades, reservar un tiempo para el cuidado de la familia y amigos, escuchar mas, apreciar y criticar
   Estilo de vida saludable
   Dieta equilibrada, Sueño adecuado, ayudar a prevenir y evitar la ansiedad
   ejercicio constante, también se puede ejercer con otros para aumentar la diversión y la continuidad
   No frente a la ansiedad con alcohol, drogas, de fumar, y el exceso de cafeína.
   Participar en actividades de ocio y salud y ampliar su red social
   actividades de ocio y salud pueden aumentar el estado de ánimo del placer, cultivar nuevas aficiones o recuperar los intereses últimos, como la pintura, caligrafía, caligrafía, etc..
   Participar en las actividades del Centro de Mayores, organizaciones de voluntarios o clases de interés, encontrarse con amigos afines, y enriquecer la vida social para contrarrestar el impacto del estrés