¿Existe algún requisito dietético para la inulina?

Si bien no es un requisito o cantidad recomendada de inulina usted debe apuntar para cada día, consume regularmente puede contribuir a su ingesta diaria de fibra. La gente de todo el mundo se cree que consumir diariamente inulina en forma de alimentos vegetales naturales y algunos productos envasados. La evidencia arqueológica del Desierto de Chihuahua, cerca de Nueva México sugiere que las poblaciones antiguas que viven en esta región, que comieron dietas basadas en vegetales, probablemente consumieron cerca 135 gramos de fructanos tipo inulina prebiótica diariamente!

Hoy, es difícil estimar la ingesta media inulina entre los adultos ya que varía mucho de un país a otro, dependiendo de qué alimentos están presentes en la dieta más. Para los adultos estadounidenses, la ingesta media de inulina se estima en aproximadamente 10-15 gramos por día, en su mayoría procedentes de las frutas, verduras y alimentos envasados ​​que contienen agregados de raíz de achicoria (como los cereales, bares y quesos, por ejemplo).

Las autoridades sanitarias están detrás de la inulina como un fácil, bajo costo manera de ayudar a cerrar la brecha entre las recomendaciones diarias de fibra y lo que la gente está realmente consumen. Y debido a que la inulina se puede añadir a los alimentos comunes como la avena, batidos, jugos y productos horneados sin afectar su sabor es muy fácil de usar.

¿Hay efectos secundarios o interacciones de inulina?

La inulina es no alérgica y seguro para la mayoría de las personas a consumir teniendo en cuenta que es completamente natural y está presente en muchos alimentos. Los estudios han demostrado que la achicoria es raramente alergénicos, y cuando los alimentos que contienen reacciones inulina causa, por lo general es debido a otros ingredientes de composición, como los cacahuetes, Leche, soja, mariscos y trigo.

Habiendo dicho eso, algunas personas no reaccionan muy bien a comer grandes cantidades de ciertos tipos de fibras o hidratos de carbono. La inulina es considerado un FODMAP, una clase de carbohidratos que se fermenta rápidamente en el colon y puede producir gas y problemas digestivos para algunas personas.

La inulina fibra Comidas para llevar

  • La inulina es una fibra vegetal soluble que está presente en grandes cantidades en la planta de achicoria, junto con un estimado 36,000 otras plantas.
  • La inulina ocupa una habitación mucho en el tracto digestivo, una vez comido, ayudar para que se sienta más completa; absorbe el agua, que ayuda a formar heces; se aferra en colesterol para ayudar a prevenir el síndrome metabólico; y le permite ir al baño con mayor facilidad. También reduce el estreñimiento, mejora la salud intestinal, actuando como un prebiótico, ayuda a disminuir el apetito, aumenta la salud del corazón, reduce los factores de riesgo del síndrome metabólico, puede sustituir el azúcar y la harina en las recetas, y aumenta la absorción de calcio.
  • Otros beneficios incluyen una mejor nutrición infantil, Crecimiento y desarrollo; salud gastrointestinal; la prevención del cáncer de colon; mejor control del azúcar en la sangre; los niveles de colesterol más saludables y mejorado metabolismo de los lípidos; mineralización ósea mejorada; protección de la enfermedad de hígado graso; protección contra la obesidad; y una mejor inmunidad.
  • Puede encontrar productos de inulina en las tiendas etiquetados algunas maneras diferentes, incluso: polvo de inulina, también llamada fibra de inulina insoluble, que puede ser añadido a las recetas o líquidos; prebióticos inulina, menudo añadido a los suplementos probióticos para aumentar sus efectos; y la inulina añadido a muchas fórmulas de fibra, barras, cereales, sustitutos de las comidas, etcétera, que también puede estar indicado como “raíz chiory.”
  • Las mejores fuentes de alimentos son la raíz de achicoria planta, raíz de diente de león, espárragos, puerros, cebollas, plátanos, plátanos, grano de trigo, ajo, alcachofa, Hierbas frescas, batatas, raíz de bardana, raíz de camas, equinácea, jícama y yacón raíz.
BIOTECH IMAHERB– Peso perdido
productos Especificación Apariencia Método de prueba
Extracto de Garcinia Combogia HCA 50%/60% De un polvo blanquecino HPLC
Extracto de konjac glucomanano 90%/95% La luz blanca en polvo UV
El extracto de café verde ácido clorogénico total 50% Brown polvo amarillo UV
Extracto de hojas de Senna sennoside 3%-20% Brown Negro Polvo HPLC
Extracto de Citrus aurantium oxedrina 5%-10%、98% Brown polvo amarillo HPLC
hesperidina 50%-98%
Extracto de melón amargo charantin 10% Brown polvo amarillo HPLC / UV
White Kidney extracto de grano faseolina 1% 2% De un polvo blanquecino HPLC
Polvo de cáscara de psyllium ≥98% Polvo de color marrón claro Método enzimático-gravimétrico
Extracto de Aloe Vera Empecé a 20%-40% Deep Powder Brown HPLC / UV
extracto de ruibarbo emodina 5% polvo de color amarillo HPLC
Extracto de raíz de achicoria La inulina 90% Polvo blanco HPLC
Jerusalén extracto de alcachofa
Extracto de hoja de loto nuciferina 2% Brown polvo amarillo HPLC
L-carnitina 99% Polvo blanco HPLC