Suppléments de l'arthrite- glucosamine, chondroïtine, et MSM
De nombreuses personnes atteintes d'arthrite — en particulier l'arthrose — utiliser des suppléments dans leur alimentation pour soulager la douleur de l'arthrite. Glucosamine et de chondroïtine sont les plus connus. méthyle sulfonylméthane (MSM) est un autre supplément utilisé pour soulager la douleur de l'arthrite, mais il n'a pas été par autant des tests scientifiques.
Il est important de vérifier avec votre médecin avant de commencer tout nouveau traitement. Votre médecin peut examiner les autres médicaments que vous prenez et vous aider à décider si oui ou non ces suppléments d'arthrite sont pour vous. en outre, suivez toujours les instructions sur l'étiquette des médicaments. Ne prenez pas plus des suppléments que ce qui est recommandé.
La preuve derrière le sulfate de glucosamine à certains égards, est supérieure à celle de tout médicament utilisé pour traiter l'arthrose: durée d'efficacité. Deux études de trois ans ont montré une réduction durable de la douleur et des symptômes associés chez les personnes souffrant d'arthrose du genou, mais aussi un ralentissement de la progression du processus de la maladie réelle. Les deux études ont utilisé des méthodes de rayons X spécifiques pour démontrer directement une réduction du taux des dommages structurels au sein d'un genou affecté. Tout aussi important est la constatation que les effets secondaires entre les utilisateurs placebo et GS étaient très doux et ne diffèrent pas entre les groupes, un témoignage de la sécurité à long terme et la tolérance de GS.
glucosamine fournit les éléments de base naturels pour la croissance, la réparation et l'entretien du cartilage. Il attire également l'eau qui sert la nature de gel des articulations, aidant à maintenir la lubrification et l'absorption des chocs. La glucosamine est également un élément de construction à d'autres tissus importants tels que les tendons, ligaments, valves cardiaques, muqueuses, cheveux et des ongles.
Mais comme avec de nombreux processus corporels, la production de glucosamine diminue avec l'âge. Des études suggèrent glucosamine supplémentaire peut réduire la raideur, gonflement, la douleur et la dégénérescence associée à l'arthrose, car il est un élément clé dans le cartilage et la santé des articulations.
chondroïtine est également un élément majeur de la santé du cartilage et des articulations. Il aide en absorbant l'eau et de fournir résistance à la compression. Des études suggèrent qu'il peut réduire la douleur, la raideur et le gonflement et améliorer la fonction articulaire associée à l'arthrose. Mais chondroïtine est pas absorbé presque aussi bien que la glucosamine et, tête à tête, glucosamine semble être plus efficace. Néanmoins, chondroïtine peut être un bon complément au travail votre glucosamine fait.
Méthyl-sulfonyl-méthane (MSM) est une forme biologiquement utile de soufre, le troisième minéral le plus abondant dans notre corps avec des applications largement répandues à travers. Le soufre est un élément constitutif essentiel du cartilage, et le soufre du MSM renforce les tissus articulaires et aide à l'élasticité. Connu comme le « minéral beauté de la nature,» MSM améliore également la santé de la peau, fortifie les cheveux et les ongles, et peut améliorer la désintoxication, accélérer la guérison et augmenter l'énergie.
Identifier les différences entre les trois peut vous aider à comprendre pourquoi vous pouvez inclure chondroïtine et MSM dans votre régime glucosamine-il peut offrir un soulagement plus complet de la douleur arthritique et aider à améliorer la fonction articulaire.
L'une des conclusions particulières de ces deux 36 mois d'études est comment les sujets ont pris la GS. De nombreux commerçants de produits de glucosamine recommandent de prendre trois doses de 500 mg par jour. toutefois, la majorité des preuves révélant un effet thérapeutique de la GS a utilisé une dose unique de 1,500 mg. Mis à part les éléments de preuve à l'appui de ce schéma posologique, une dose quotidienne unique rend également la conformité beaucoup plus facile. Une bouteille de GS en permanence situé à côté de la brosse à dents ou au centre de la table à manger, lié à la connaissance que “Une fois par jour est tout ce que je besoin” favorisera probablement une plus grande fréquence d'utilisation et reportera le besoin d'acheter un Ginkgo extraire pour ne pas oublier de prendre trois fois par jour.
glucosamine, chondroïtine, et MSM, c'est un bon choix pour les suppléments d'arthrite.
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