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Avantages de psyllium en poudre

2018-02-05

Avantages de psyllium en poudre

Psyllium en poudre, les balles au sol des graines de la plante Plantago psyllium, est la fibre alimentaire naturelle la plus forte pour favoriser la régularité et le soutien de la santé cardiaque. A environ son d'avoine 5 grammes de fibres solubles par 100 g - psyllium a 71 grammes par 100 g! Des recherches approfondies ont montré que les cosses de psyllium en association avec un régime alimentaire faible en gras peut aider à maintenir le taux de cholestérol sain, y compris un bon équilibre du cholestérol HDL et LDL. en outre, les enveloppes de psyllium aident à favoriser la régularité intestinale normale.

En nous, Mélasse est parfois utilisé avec cette enveloppe car il fournit un supplément de vitamine et minéraux contenus à ce supplément de fibres.

Certains des avantages pour la santé les plus essentiels de la consommation enveloppes de graines de psyllium régulièrement après ou pendant nos repas sont.

effet laxatif

Comme cette fibre alimentaire favorise augmentation du contenu du côlon, qui à son tour stimule la propulsion, cosse de graines de psyllium, est utilisé pour augmenter le poids des selles et de promouvoir laxation. Il augmente la teneur en humidité de notre selles et ainsi guérir les symptômes liés à la constipation.

Psyllium aides enveloppe de graines selles fonction comme émollient et lubrifiant et est considéré comme plus efficace que d'autres laxatifs chimiques communes disponibles sur le marché.

Voici quelques autres avantages de cette enveloppe de graines.

Abaisse cholestrol de LDL

Il a été cliniquement établie ces dernières années que la consommation enveloppe de graines de psyllium, aide à réduire considérablement notre taux de cholestérol LDH. De toutes les fibres solubles visqueuses, il a été noté que brou de graines de psyllium me semble la fibre la plus efficace qui est capable de réduire le mauvais cholestérol dans notre corps avec pratiquement zéro effets indésirables.

les sources de fibres solubles supplémentaires qui abaisse le cholestérol sont des légumineuses, la gomme de guar, pectine, son d'avoine, la gomme de caroube et d'autres.

Effet anti-cancérigène

Les aliments non digestibles tels que brou de graines de psyllium, qui favorise de manière sélective la croissance bactérienne dans notre côlon sont connus comme probiotiques. La consommation enveloppe de graines de psyllium contribue à abaisser le niveau de pH dans notre tabouret qui réduit le risque de développer un cancer du côlon.

Favorise la santé intestinale

Comme environ plus de 55 pour cent des solides dans nos visages est considérée comme la biomasse microbienne. La consommation d'enveloppes de graines de psyllium contribue à augmenter la population de bactéries résidentes à l'intérieur de notre côlon et contribue ainsi à la promotion de la santé intestinale.

Aide à la perte de poids

Comme enveloppe de graines de psyllium est consommatrice indigestes ce supplément de fibres aide à perdre du poids, quand il est consommé sur une base régulière.

Le somnoler le plus courant de ce supplément de fibres qui aide à nettoyer notre côlon est 3.5 g dissous dans 250 ml d'eau ou similaire substance non alcoolisée.