Beta-hydroxybutyrate (BHB)

Qu'est-ce bêta-hydroxybutyrate (BHB)?

Beta-hydroxybutyrate (BHB), est une des trois corps cétoniques (molécules d'énergie) votre corps fait quand il est en cours d'exécution sur la graisse au lieu de glucides. Il est également connu comme l'acide 3-hydroxybutyrique ou l'acide 3-hydroxybutanoïque (3HB)
Les trois principales cétones votre corps fait à partir d'acides gras sont:
Beta-hydroxybutyrate (BHB). Ceci est le plus abondant, faire jusqu'à 78% des cétones totaux dans le sang
acétoacétate (AcAc). Il fait autour 20% des cétones dans le sang.
Acétone. Le moins abondant, faire à propos de 2% des cétones dans le sang. Il n'est pas utilisé pour l'énergie.
Les deux BHB et l'acétone sont dérivés de acétoacétate (AcAc), toutefois, BHB est la principale cétone utilisée pour l'énergie, car il est extrêmement stable et abondante, tandis que l'acétone est perdue par la respiration et la transpiration.
Votre corps fait deux types de BHB
D-BHB: C'est celui de vos cellules utilisent pour l'énergie efficace et son produit en grande quantité. Il est responsable des effets anti-vieillissement de BHB totale.
L-BHB: Celui-ci est produit dans des quantités plus faibles et ne peut pas être utilisé pour l'énergie aussi efficacement que D-BHB. Il est plus utile dans la synthèse des acides gras.

10 Raisons bêta-hydroxybutyrate (BHB) Est-ce une rockstar carburant

Combo tueur: BHB Sels + MCTs

Prendre les sels BHB avec MCTs soulève BHB sanguin plus élevé que les sels ou seuls MCTs.
Regarde:

ce graphique, tiré d'un brevet par les experts et les chercheurs cétoniques Dominic Paul D'Agostino, Patrick Arnold, et Shannon Kesl, montre que la supplémentation avec un mélange de sels BHB et a conduit BHB MCTs de sang à un maximum de 1.33 mmol / L en une heure.
En revanche, sels BHB seuls ont augmenté BHB à un maximum de 0.93 mmol / L, tout a augmenté à MCTs maximum 0.53 mmol / L dans un laps de temps similaire.
Ce combo peut aussi être plus efficaces pour abaisser la glycémie que les sels BHB seul. Une étude de 4 semaines ont montré que les sels BHB + MCT a gardé sucre dans le sang toujours plus faible que les sels minéraux BHB tout au long de toute l'expérience.[*]
Alors, si vous voulez exécuter sur BHB, vous pouvez y arriver sans effort en ajoutant quelques MCTs à votre ketones- exogène est la facilité que?
Une excellente façon de combiner les deux est dans votre café du matin ou dans les bombes de graisse comme parfait Keto Mocha Bombes Fat.
Il y a une chose que vous pouvez faire pour amplifier les bénéfices des sels BHB: Jeûne.

Comment fonctionne BHB?

Le bêta-hydroxybutyrate est flotte dans votre sang, si vous soit prendre des formes supplémentaires ou si votre corps fait bêta-hydroxybutyrate, il est en mesure de commencer le traitement dans votre corps résultant de l'énergie.
Il ne fonctionne en allant dans la cellule, puis entre les mitochondries (usines d'énergie) étape à laquelle elle clive le groupe acide carboxylique et devient acétoacétate (un autre « corps cétoniques »). Enfin tout au long de votre corps dans votre sang, traversant de nombreux tissus où d'autres molécules ne peuvent pas, puis il est transformé en énergie.

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