L-théanine: Mieux dormir la nuit, se sentir détendu pendant la journée

L-théanine est un acide aminé qui se trouve dans les feuilles de thé. Il a été identifié dans le thé par des scientifiques japonais 1949. Alors que le thé est la source alimentaire la plus courante pour L-théanine, ce composé se trouve également dans certains types de champignons. dans les aliments, thé vert en particulier, L-théanine est considéré comme une source de umami, la sarriette, goût brothy. Cela peut stimuler le métabolisme, et peut stimuler les sensations de plénitude et d'allonger le temps avant le retour de la faim après eating.L-théanine favorise la relaxation sans somnolence. Beaucoup de gens prennent L-théanine pour aider à soulager le stress et se détendre.

Comment fonctionne la L-théanine
L-théanine favorise la relaxation et facilite le sommeil en contribuant à un certain nombre de changements dans le cerveau

Avantages de la L-théanine

• sommeil amélioration

Avec sa capacité à augmenter la relaxation et réduire le stress, L-théanine peut aider à dormir dans un certain nombre de façons. L-théanine peut aider les gens à se endormir plus rapidement et facilement à l'heure du coucher, grâce à la détente qu'il offre à stimuler. La recherche montre également L-théanine peut améliorer la qualité du sommeil, pas en agissant comme sédatif, mais en réduisant l'anxiété et la promotion de la détente.

• Réduire le stress et l'anxiété

L-théanine a des effets positifs sur les symptômes mentaux et physiques du stress, y compris l'abaissement de la fréquence cardiaque et le sang pressure.It travaille à réduire l'anxiété. certains anxiolytiques, tels que la valériane et le houblon, ont sédatif effects.L-théanine peut contribuer à favoriser un état de calme, attentif état de veille.

• attention amélioration, concentrer, la mémoire et l'apprentissage

L-théanine peut aider à stimuler d'autres compétences cognitives. La recherche montre L-théanine peut augmenter la durée d'attention et le temps de réaction chez les personnes qui sont sujettes à l'anxiété.

• Aider à maintenir un poids santé

L'anti-anxiété et les capacités de sommeil promotion de L-théanine peut aider les gens à maintenir un poids santé. Après tout, obtenir suffisamment de sommeil et limiter le stress sont à la fois la clé de coller avec une alimentation saine et d'éviter la prise de poids.