9 Пути Lactobacillus Acidophilus может принести пользу вашего здоровья
Пробиотики становятся популярными пищевые добавки.
интересно, каждый пробиотик может иметь различные эффекты на вашем теле.
Lactobacillus ацидофилин является одним из наиболее распространенных видов пробиотиков и могут быть найдены в ферментированных продуктах, йогурт и добавки.
Что такое Lactobacillus Acidophilus?
Lactobacillus ацидофилин это тип бактерий находится в кишечнике.
Это член лактобацилла род бактерий, и он играет важную роль в здоровье человека.
Его имя дает представление о том, что он производит - молочную кислоту. Она делает это путем получения фермента, называемого лактаза. Лактаза расщепляет лактозу, сахар, содержащийся в молоке, в молочную кислоту.
Lactobacillus ацидофилин Кроме того, иногда называют L. ацидофилин или просто ацидофилин.
Лактобактерии, в частности L. ацидофилин, часто используются в качестве пробиотиков.
Всемирная организация здравоохранения определяет пробиотики “живые микроорганизмы,, при введении в достаточных количествах, совещаться в здоровье выгода на хосте”.
К сожалению, производители еды злоупотребляют слово “пробиотик,” применяя его к бактериям, которые не были научно доказаны, чтобы иметь какие-либо конкретные преимущества для здоровья.
Это привело Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов, чтобы запретить слово “пробиотик” на все продукты питания в ЕС.
L. ацидофилин были широко изучены в качестве пробиотика, и данные показали, что он может предоставить ряд преимуществ для здоровья. Однако, Есть много различных штаммов L. ацидофилин, и каждый из них может иметь различные эффекты на вашем теле.
В дополнение к пробиотические добавки, L. ацидофилин может быть, естественно, в ряде ферментированных продуктов, в том числе квашеная, мисо и темпех.
Также, он добавляется к другим продуктам, как сыр и йогурт в качестве пробиотики.
Ниже приведены 9 способы, в которых Lactobacillus ацидофилин может принести пользу вашего здоровья.
1. Это может помочь снизить уровень холестерина
2. Это может предотвратить и уменьшить диарею
3.Это может улучшить симптомы синдрома раздраженного кишечника
4.Это может помочь лечения и профилактики вагинальных инфекций
5.Это может способствовать снижению веса
6.Это может помочь предотвратить и уменьшить симптомы простуды и гриппа
7.Это может помочь предотвратить и уменьшить симптомы аллергии
8.Это может помочь предотвратить и уменьшить симптомы экземы
9.Это хорошо для вашего здоровья Gut
Как Рип Большинство из L. Acidophilus?
L. ацидофилин является нормальными бактерий в кишечнике здорового, но вы можете пожинать ряд преимуществ для здоровья, принимая его в качестве дополнения или потребления продуктов, содержащих его.
L. ацидофилин можно употреблять в пробиотические добавки, либо само по себе или в сочетании с другими пробиотиками или пребиотиками.
Однако, это также в ряде пищевых продуктов, особенно ферментированные продукты.
Лучшие пищевые источники L. ацидофилин являются:
Йогурт: Йогурт, как правило, сделан из бактерий, таких как L. Bulgaricus и S. thermophilus. Некоторые йогуртов также содержат L. ацидофилин, но только те, что список его ингредиентов и состояния “жить и активные культуры.”
кефир: Кефир изготовлен из “зерна” бактерий и дрожжей, которые могут быть добавлены в молоко или воду, чтобы получить здоровый ферментированный напиток. Типы бактерий и дрожжей в кефире могут варьироваться, но оно обычно содержит L. ацидофилин, среди других.
Мисо: Мисо представляет собой пасту, происходящих из Японии, которая производится ферментированных соевых бобов. Хотя основной микроб мисо является грибок называется Aspergillus огугай, мисо также может содержать множество бактерий, в том числе L. ацидофилин.
Tempeh: Tempeh еще одна пища, приготовленная из ферментированных соевых бобов. Он может содержать ряд различных микроорганизмов, в том числе L. ацидофилин.
Сыр: Различные сорта сыра производятся с использованием различных бактерий. L. ацидофилин обычно не используется в качестве стартера сыра культуры, но ряд исследований изучили влияние добавления его в качестве пробиотики.
Квашеная капуста: Квашеная ферментированный пищи из капусты. Большинство бактерий в квашеной капусты являются виды Lactobacillus, в том числе L. ацидофилин.
Кроме пищи, лучший способ получить L. ацидофилин непосредственно через добавку.
Ряд L. ацидофилин пробиотические добавки доступны, либо самостоятельно, либо в сочетании с другими пробиотиками. Цель для пробиотика по крайней мере один миллиард КОЕ на одну порцию.
Если принимать пробиотик, это, как правило, лучше всего сделать это с едой, в идеале завтрак.
Если вы новичок в пробиотиков, попробуйте принимать их один раз в день в течение недели или двух, а затем оценить, как вы чувствуете, прежде чем продолжить.
Если вы заинтересованы в наших продуктах, Добро пожаловать к нам.
Эл. адрес: [email protected]