-IMAHERB БИОТЕХ -

Новости

» Новости

Польза для здоровья сельдерея

2018-02-05

Польза для здоровья сельдерея

Долго, бледно-зеленые волокнистые стебли сельдерей делает для освежающего дополнения к нарезанному салату, а также низкокалорийные закуски. Смешение стебли с пресной водой сделает
богатая клетчатка сок, который заполняет и здоровый, что делает его идеальным для плана потери веса. смесь 1 чашка нарезанного сельдерея с 2/3 чашка воды для создания 1 1/2 чашки свежего сока сельдерея.
Если консистенция слишком густая для вас, тонкий его с немного большим количеством воды, но не напрягает сок или вы потеряете его содержание волокна.

Низкокалорийные Содержание

сок сельдерея, как сельдерей, является очень низким содержанием калорий, только с 16 калорий в 1 1/2 чашки сока сельдерея. Она содержит меньше грамма белка и только 0.17 грамм общего жира. В
дополнение, чтобы помочь вам достичь рекомендуемого потребления 2 в 3 чашки овощей в день, сок сельдерея также может быть здоровой заменой более калорийных ароматизированных напитков, такие
в качестве винограда соды. 12-унций винограда соды, например, имеет 160 калорий на порцию.
Даже заменив одну порцию сока сельдерея в неделю в течение года может привести к полной потере 7,488 калорий, эквивалент чуть более 2 фунтов веса тела.

Высокий Диетические волокна Содержание

Сельдерей имеет высокое содержание пищевых волокон, что делает его чувствовать себя заполнение. 1,5-чашка порция сока сельдерея сделано в блендере, чтобы сохранить содержание волокна имеет 1.6 г на порцию.
Это 4.2 в 6.4 процентов от рекомендуемого потребления пищевых волокон. Диетическое волокно обеспечивает основную, помогает снизить вероятность переедания. Straining your celery juice or

используя соковыжималку вместо блендера позволит уменьшить содержание пищевых волокон примерно наполовину, так как все нерастворимого волокна удаляется.

Высоко в витамин K

Сок сельдерея с высоким содержанием витамина К, с 1,5-чашка порция, содержащая почти 30 микрограмм. В то время как витамин K не способствует потере веса, она имеет важное значение для здоровой крови
коагуляция и является ключом к помогая предотвратить остеопороз. Одна порция сока сельдерея обеспечивает 25 в 33 проценты от адекватного потребления витамина К в день.

Смешивание сока сельдерея

Вы можете объединить сок сельдерея с другими фруктовыми или овощными соками, такие как морковь, груша или свекловичный, all of which will add a hint of sweetness to the juice while keeping it a

богатые питательные вещества напитка. Другие служащие советы для смягчения сильного вкуса сока сельдерея, чтобы добавить чайную ложку кайенского перца к нему, чтобы создать пряный аромат. перец чили, like

кайенский перец, также имеет преимущество увеличения вашего метаболизма, которые могут помочь ускорить процесс потери веса.