Что такое ликопин? Ликопен Преимущества

Что такое ликопин?

Ликопен является каротиноидов - природный пигмент, который дает некоторые овощи и фрукты их красный цвет. Есть несколько опубликованных исследований, которые оценивают ли ликопин в томатных продуктах или добавке может иметь защитный эффект против рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, нет достаточно доказательств, чтобы сказать, что ликопин обеспечивает такие преимущества для здоровья.

Ликопен является рак-профилактической Phytonutrient - антиоксидант с перечнем удивительных преимуществ. Это наиболее часто встречается в томатном питании, но вы можете потреблять его в ряде общих фруктов и овощей. Он имеет некоторые общие свойства с бета-каротином, хотя они не идентичны.

В качестве пигмента в пищевых продуктах, ликопин отвечает за красный цвет томатов, хотя не все красные фрукты и овощи содержат этот антиоксидант. Он даже зарегистрирован в качестве официального пищевого красителя в U.S. по факту, ликопин не растворяется в воде и отвечают за окрашивание много посуды оранжевого цвета вы часто после изготовления спагетти соуса.

В то время как окрашивание может быть жестким, чтобы вычистить чистые, это стоит усилий, потому что этот удивительный Phytonutrient имеет множество впечатляющих преимуществ.

Как это работает?

Ликопин является мощным антиоксидантом, который может помочь защитить клетки от повреждений. Вот почему существует много научных интересов в роли ликопина в, если, в предотвращении рака.

Ликопен Преимущества

1. Один из самых мощных антиоксидантов в мире

2. Помогает предотвратить рак

3. Сохраняет Ваши глаза здоровыми

4. Облегчает нейропатической боли

5. Хорошо для вашего мозга

6. Улучшает здоровье сердца

7. Сохраняет ваши кости Стронг

Ликопен против. Бета-каротин

Есть и другие каротиноиды, которые популярны в исследованиях и здоровье исследования. Одним из таких каротиноидов бета-каротин, и она имеет некоторые сходства и некоторые различия в ликопин, что важно отметить,.

• Оба являются антиоксидантами.
• Бета-каротин является предшественником витамина А. Ликопен не является предшественником любых витаминов.
• Ликопно не было доказано, чтобы иметь длительные или постоянно пагубные побочные эффекты от избыточного. Витамин А из бета-каротина, Однако, токсичен, хотя это верно только в тех случаях, более-добавок, не в пищевом рационе.
• При потреблении dietarily, тело может отфильтровать весь ненужный ликопин и бета-каротин.
• Оба обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.
• Как защититься от когнитивного упадка и болезни глаз.
• Высокая концентрация ликопена может быть найдена в томатах. В перцев, вы получите наиболее бета-каротина на порцию.

• Бета-каротин добавки могут негативно взаимодействовать с рядом лекарств, включая статины, орлистат, некоторые понижающие уровень холестерина препараты и минеральное масло,. Ликопен имеет потенциальные осложнения при сочетании с разжижения крови, лекарства фертильность, никотин и несколько других классов опасных наркотиков.
• Существует предложенный связь между высоким уровнем бета-каротина и связанных с курением заболеваний раком. Там нет известной связи между ликопином и более высоким риском развитием рака.

Лучшие Ликопен Foods

В то время как большинство исследований сосредоточены на высокое содержание ликопина в томатном питания, Есть несколько продуктов с высоким содержанием ликопена, который вы можете ввести в свой ежедневный рацион.

• помидоры
• Gac (вьетнамский фрукты)
• Арбуз
• Грейпфрут
• гуавы
• Папайя
• Спаржа
• Красная капуста
• манго
• морковь